Op zich hoeft zo nu en dan een beetje stress niet slecht te zijn. Het kan er zelfs voor zorgen dat je (lichamelijke) prestaties verbeteren. Noem het een soort van prestatiedruk. Regelmatige en langdurige stress is in ieder geval geen goede zaak.
Teveel en langdurige stress zorgt ervoor dat je lichaam uiteindelijk gaat protesteren. En dat kan nare gevolgen hebben. Je vergeet sneller, slaapt minder, bent sneller geirriteerd, voelt je minder energiek. Kortom, je algehele gezondheid leidt onder teveel en langdurige stress Voldoende beweging, gezonde basis voeding en rust is van groot belang. 30 tot 60 minuten per dag investeren in beweging kan al positief werken. Kijk op www.athleta-projecten voor meer advies en mogelijkheden op het gebied van vitaliteit.
Geef een reactie