De voedingsstof die vandaag centraal staat is; de Pruim
Veel mensen hebben last van verstopping, darmkrampen of een opgeblazen gevoel. Met de juiste voeding kun je veel darmproblemen voorkomen. Vezels is het medicijn. Plantaardige producten zoals groenten, fruit, peulvruchten, noten en volkoren graanproducten zijn rijk aan vezels. Eet ze veel en drink er veel water bij. De vezels nemen dan veel vocht op en dat zorgt voor een zachte ontlasting en een makkelijke stoelgang.
Gedroogde pruimen zijn een echte topper voor de darmen. Ze zijn heel vezelrijk en bevatten van nature sorbitol. Een zoetstof die de darmen prikkelt. Van oudsher zijn pruimen een bekend huismiddel tegen verstopping. De Europese Commissie heeft dit onlangs wetenschappelijk ‘goedgekeurd’. Voortaan mag op de verpakking van gedroogde pruimen vermeld worden dat ze een gezonde darmfunctie ondersteunen. Deze claim is bewezen voor 100 gram per dag, maar dat is behoorlijk veel: zo’n 20 pruimen. Veel mensen zullen al effect merken bij een paar pruimen per dag.
bron: www.gezondheidsnet.nl
Geef een reactie