De tijd waarop je eet heeft niets met je gewicht te maken. In Italië Spanje of Griekenland zou men kilo’s zwaarder zijn, wanneer dit verhaal waar zou zijn. Daar wordt niet vóór acht uur gegeten. Je wordt alleen dikker wanneer je meer calorieën eet dan je nodig hebt.
Snelle trek
Het gevaar van laat eten is dat je de tijd tussen de lunch en het avondeten gaat vullen met -afvallen/artikelen/8257/de-betere-tv-snacks” calorierijke snacks. Het is immers verleidelijk een handje chips of nootjes te nemen om de trek te stillen. En dat zijn nu net de extra’s die aanzetten. En je eet er waarschijnlijk bij het avondeten geen hap minder om. Het is dus verstandiger om snelle trek te stillen met wat wortel of komkommer.
Snacken voor de tv
Ook wanneer je wel op een normale tijd gegeten hebt, kan na achten de honger toeslaan. Niet erg zolang maar afblijft van de chips. De combinatie chips en tv is dodelijk. Al helemaal als dit gepaard gaat met alcohol. Je wordt dus niet dik van het eten na acht uur, maar van wát je eet na acht uur.
Stofwisseling
Met wat fruit of een schaaltje yoghurt’s avonds is niets mis. je stofwisseling werkt zelfs beter wanneer je om de paar uur iets eet. Zorg er wel voor dat je gezonde tussendoortjes eet en niet gedachteloos ongezonde dingen als koek, chocolade, chips eet.
bron: www.gezondheidsnet.nl
Hallo Hannes. Leuke publicatie.
Hallo Gerrit,
Bedankt voor je reactie