Onderzoek van het Maasticht UMC+ wijst uit dat na vijf dagen stilzitten al veel spiermassa verloren is gegaan.
Tijdens het onderzoek werd ervoor gezorgd dat 24 gezonde jonge mannen zich nauwelijks konden bewegen. Al na vijf dagen hadden de vrijwilligers gemiddeld ongeveer 10 procent aan beenspierkracht verloren en 3,5 procent spiermassa, omgerekend zo’n 150 gram. Dat is vergelijkbaar met een gemiddelde ziekenhuisopname of in bed liggen met griep. Na twee weken was dat opgelopen tot 25 procent verlies aan spierkracht en 8,5 procent spiermassa (350 gram).
Het probleem van spiermassaverlies komt veel voor bij ouderen. Dagelijks worden spiervezels opgebouwd en afgebroken. Door een gebrek aan beweging en eiwitrijke voedingsmiddelen gaat de afbraak sneller dan de opbouw en treedt verlies van spiermassa op. “Na vijf dagen kunnen oudere patiënten al onder de drempelwaarde komen om normale dagelijkse activiteiten uit te voeren.
Gezonde jonge mensen bouwen binnen zes weken de verloren spiermassa weer op als ze voldoende bewegen en eiwit eten. Ouderen bouwen de verloren spiermassa op die manier nooit meer op. De onderzoekers zijn daarom bezig om manieren te vinden om dat spiermassaverlies tegen te gaan, zoals elektrostimulatie van de spieren.
bron: www.gezondheidsnet
Geef een reactie