Wij kijken allemaal wel eens in de spiegel naar ons buikje en denken dan……. OEI! Het buikje wordt met regelmaat tot probleemgebied bestempeld. En terecht. Want of je het nu wel of niet acceptabel vindt, buikvet is het meest ongezonde vet.
Ons lichaam slaat overtollig vet vooral op rond de buik of op de heupen en billen. Waar het vet zich opslaat is grotendeels genetisch bepaald. Voor je gewicht maakt de plaats van opslag niet uit, maar voor bijvoorbeeld het risico op hart- en vaatziekten wel. Dan is buikvet namelijk veel ongezonder. Buikvet verhoogt het risico op welvaartsziekten zoals diabetes,
Verdwijnen
De beste manier om buikvet kwijt te raken gaat samen met het veranderen van je leefstijl. Gezond eten dus. En veel bewegen. Buikspieroefeningen kunnen daarbij helpen, maar zolang een laagje vet je buikspieren bedekt zullen deze niet zichtbaar worden. En het vet verdwijnt niet door de buikspieroefeningen. Zorg dat je meer calorieën verbrandt dan inneemt. Hierdoor zal het vet op je buik (voor een deel) verdwijnen, in gelijke hoeveelheid als het vet op de rest van het lichaam verbrandt.
Geef een antwoord