De tijd van griep.

Een griepje of verkoudheid heb je in deze tijd makkelijk opgelopen.  Daar zit je natuurlijk niet op te wachten. Volwassenen hebben gemiddeld zo’n 2-5 keer per jaar last van griep of verkoudheid. Tijdens hun hele leven dus wel zo’n 200 keer. En mensen met een lagere weerstand door bijvoorbeeld te weinig slaap, roken of een periode van stress, soms zelfs vaker.

De beste remedie tegen griep en verkoudheid is een goede weerstand. We hebben allemaal een natuurlijke weerstand die ons willen beschermen tegen ziekteverwekkers. Gelukkig maar, want die natuurlijke weerstand zorgt ervoor dat bacteriën en virussen van buitenaf worden bestreden. Zo word je niet ziek. Een goede weerstand is dus erg belangrijk voor je lichaam. Een goede weerstand zorgt bovendien voor een sneller herstel van je griep of verkoudheid.

Weerstand opbouwen

Stress, te weinig slaap, een operatie of ongezond eten hebben vaak een effect op de weerstand. In deze situaties is het belangrijk om te werken aan  extra weerstand. Een aantal basisregels kun je in acht nemen voor een goede weerstand.

Dit kun je zelf doen:

• gezond eten en voldoende drinken
• lichaamsbeweging in de frisse lucht
• ontspanning
• voldoende slaap

bron: www.gezondheidsnet.nl