Waarom 10.000 stappen?
Dr. Yoshiro Hatano kwam tot de conclusie dat een mens gemiddeld zo’n 6.000 stappen per dag zet. Om echter gezond te leven, zouden dat er eigenlijk 10.000 per dag moeten zijn. Die 4.000 extra stappen komen ongeveer overeen met een half uurtje stevig wandelen.
Volwassen vrouwen hebben een gemiddelde paslengte van 60 cm. Dat betekent dat een vrouw dagelijks zo’n 6 km (= 6000 meter) moet lopen. Van deze 6 km moet een vrouw zo’n 40 % zien te lopen, buiten de dagelijkse bezigheden om. Dat betekent dagelijks een lunchwandeling van zo’n 2,4 km. De gemiddelde wandelsnelheid per uur is 5 km. Zo komen we globaal aan de uitleg dat een volwassen persoon zo’n 30 minuten extra moet bewegen op een dag
Geef een reactie